5 Khasiat Pisang untuk Pria, Bikin Langsing dan Jantung Sehat

3220

Pisang adalah buah yang tergolong mudah ditemukan. Harganya pun cenderung amat terjangkau. Pisang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan pria. Buah dengan kulit berwarna kuning ini dapat secara efektif digunakan untuk membantu masalah konstipasi, berat badan, dan banyak lagi.

Pisang kaya akan gizi yang membantu dalam menyehatkan tubuh, seperti vitamin (A, C, dan B6), Mineral (Potasium, Magnesium, Folat, Riboflavin, Niasin, Tiamin dan Besi), Protein, Karbohidrat, Lemak dan Serat.

  1. Jantung dan Saraf
    Kandungan kalium yang tinggi pada pisang dapat menyehatkan jantung dan sistem saraf. Kalium membantu kontraksi otot. Oleh karena itu, pisang bagus untuk jantung, sistem pencernaan, dan gerakan otot lainnya. Inilah mengapa pisang baik dimakan sebelum dan sesudah olahraga. Potasium juga membantu menjaga detak jantung tetap normal. Potasium dalam pisang dan kandungan natriumnya yang rendah membantu menjaga tekanan darah tetap rendah.
  2. Ginjal dan Tulang
    Kandungan kalium yang tinggi juga berkontribusi terhadap fungsi ginjal yang sehat dan perkembangan tulang. Hal ini karena potasium menahan hilangnya kalsium melalui urin, sehingga memungkinkan tubuh menyerap lebih banyak mineral pembangun tulang.
  3. Darah dan Sistem Kekebalan Tubuh
    Kandungan tinggi Vitamin B6 memasok hemoglobin darah. B6 juga berfungsi untuk menjaga kadar gula darah yang sehat dengan mengubah karbohidrat menjadi glukosa. Banyaknya B6 dalam pisang juga membantu tubuh memproduksi antibodi yang secara efektif digunakan oleh sistem kekebalan untuk melawan penyakit.
  4. Peningkat Suasana Hati
    Pisang mengandung asam amino yang disebut tryptophan, yang diubah menjadi serotonin dalam tubuh. Serotonin membantu menjaga suasana hati tetap positif, sehingga pisang dapat membantu melawan depresi. Ketika sedang stres, tubuh menghabiskan pasokan potasium dengan cepat. Karena satu buah pisang mengandung sekitar 400 miligram potasium, makan satu dalam sehari dapat membantu Anda tetap sehat selama masa stres.
  5. Berat Badan
    Serat membantu menjaga gerakan usus secara teratur, dan pisang menyediakan 12 persen serat yang dibutuhkan seseorang dalam sehari. Serat juga membantu merasa kenyang lebih lama setelah makan, mengurangi kemungkinan makan berlebih sehingga berat badan terjaga.
Baca Juga:  Tips Mencegah Salad Buah Berubah Warna jadi Kecokelatan